2014年1月より、更新は新しいビクトリーのブログで。やってわかったダイエット物語
みんなが興味ある、いろんなダイエット、
なんと種類ってこんなにあったんですね〜？
いったいどんなダイエットが続かないんでしょうか？
やってわかったダイエット物語
TRFの
TRF EZ DO DANCERCIZE
の売上が、シリーズ累計100万枚を突破！
書店にも続々とダイエット本が並んでいますよ。
■ダイエットはなぜ流行のサイクルが早いのでしょう？
「効果が出る前に、飽きてやめちゃうのが多いんじゃないですか。」
これまで、どんなダイエットをしたことがあるのか？
ダイエットをしてどうだったのか？と、
ココ調では、
新シリーズ やってわかったダイエット物語
をとことん調べていました。
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Q：ダイエットをしたことがある？
はい 81％ / いいえ 19％
（10代〜50代の女性115人アンケート）
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■どんなダイエットに挑戦しましたか？
・ペットボトルでダンベルをやった
・自分の好きなアイドルのポスターに向かって腹筋
・縄跳び 公園とかで100〜500回
最近では、エアなわとびダイエットというものもありますよ。
縄が無いので室内でもできますよ。
まわした数、消費カロリーが表示されるんです。
つづきます。
・巻くだけダイエット
・Wii Fit
・サプリ
・トマトダイエット
・お肉だけ食べるダイエット
・半身浴
・ゲルマニウム温浴
・ビリーズブートキャンプ
・キャベツダイエット
・夕飯炭水化物抜きダイエット
・間食抜きダイエット
・朝バナナダイエット
・食べる順番ダイエット
・レコーディングダイエット
「キャベツは超ききました。親にキャベツの減りが早い、と怒られてやめました」
ということでした。
・バランスボール
・骨盤ダイエット
・モムチャンダイエット
・酵素水（置き換えダイエット）
いろいろ調べたら、
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1人当たりのダイエット経験は
平均3.7種類
（ココ調ダイエット経験者93人調べ）
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■長続きしなかったダイエット法ランキングって？
第3位 バランスボール
「家に2〜3個あります」
第2位 ビリーズブートキャンプ
「腹筋が筋肉痛で、おじぎができなくなってやめました。」
第1位 バナナダイエット
「バナナが入手困難で（笑）流行ったときにやったので。」
他には、
フラフープ、
エクササイズ系のDVD、乗馬運動などのマシン系、
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ココ調が行ったアンケートでは、ランニングなどを含む
ダイエット法の合計は
112種類もありました。
（ココ調ダイエット経験者93人調べ）
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40年間で紹介されたダイエットは、なんと
1万種類以上あるようです。
街の女性に聞いたダイエット法、
・二の腕マッサージ
・ストレッチ
・ホットリンゴダイエット
冬場、身体を冷やさないようあっためて食べるそうです
・桑茶
糖分の吸収が抑制されると言われています
ココ調のADさんも、9か月で40kg以上痩せた経験があるそうです。
当時の食材を聞いてみました。
・バナナだけ、リンゴだけ、ではなく週ごと日ごとに食材を変えた
・最も良かったのは砂肝
歯ごたえがあり、脂肪が少なく低カロリーで満腹感が得られます
・午後8時以降は食べない
・食材に関する知識を身につける
・食べたものを記録する
・有酸素運動を中心にトレーニング
ADさんが試したダイエットはなんと42種類
最大45kgのダイエットで、リバウンドは無いそうです。
その秘訣とは？
「夜中とかものすごくつらいんですよ。
夜中を乗り切って、翌朝起きたらおいしいご飯が待ってるって、
そのサイクルを繰り返していたら、慣れていた。
それが定着する頃には痩せていた。」
ということでした。
以上、やってわかったダイエット物語をまとめました。
どうですか？あなたは、ダイエットをしたことありますか？
2〜3個はやったことがあるかも？
肥満はいろんな病気になる可能性があります。
ダイエットまではしなくても、肥満にならないほうがいいですね。
私のことを知っている人は、
「痩せている」とよく言ってくれます^^;
が、決してそうではないんですよ。
でも、年齢に応じて、気を付けていることがあります。
・食事は7〜8分（7割〜8割）
昔から胃が満腹になると、かなり不調になるんです。
年々、運動が減ってきてるので、昔と同じように食べると太ってしまいます。
なので、8割、よりも最近は7割で抑えると調子がいいです。
・夜9時以降は食べない、ジュースも飲まない
毎日はキツイので、1週間に1回はジュースも飲みますが、
大体夜は、お水です。
水は、貧血になっても水を飲むと改善されますし、
水って何にでも身体にいいと、医者がいいますからね。
慣れたら夜は水だけのほうが調子いいですよ。
・こっそり仕事中ストレッチ
コピーに立った時とか、太ももを交互にぐっとあげてヒップアップ。
身体をひねってウエストシェイプなど、
身体を動かすようにしています。運動不足ですから。
お風呂中にラジオ体操もしています。
あ、ロングブレスダイエットも、ちょっとだけやってます（笑）
エア縄跳びも、なかなか良さそうですね（笑）
ダイエットまでしなくてもいいけど、
自分に合った、身体にいい運動や食事を、
続けていくといいんじゃないでしょうか。
ま、何でも続けるってことが、大事ですね。
カーショップビクトリーの管理人のひとりごとでした。
今日も読んでくれてありがとう。
あなたが探すものがこのブログにあったらなによりです。
またね。。。(^-^)ノ
